Heel veel mensen hebben er last van, eigenlijk iedereen wel eens. Een vreetbui. Zo'n moment waarop je denkt, fack it. Ik ga alles opeten wat ik zie, chocolade repen werk je naar binnen, anderhalve zak chips, een zak borrelnootjes... en ooh, er kan ook nog wel een halve zak m&m's naar binnen!
En dan dat moment na de vreetbui, waarna je met een opgeblazen gevoel voor de spiegel staat. Spijt van wat er zonet gebeurt is. Je ziet het vet al groeien. Verschrikkelijk voel je je. Spijt.
En weet je wat de grootste oorzaak van vreetbuien zijn? Verveling... Als je je verveelt, ga je eten. Ik weet zeker dat dat het geval is bij 90% van mijn lezers.
dus nu denk je, oh simpel. gewoon niet vervelen. Maar dan moet je wel iets te doen hebben. Ik heb een aantal tips die jou gaan helpen, jou vreetbuien tegen te gaan.
Een heel belangerijk iets, is water drinken! Dit is belangerijk, want als je trek hebt en je drinkt water heb je geen honger meer, dan moet je alleen wel net zoveel drinken tot je vol zit. Gelukkig vult water snel, en het reinigt ook nog eens en het is gezond. Het effect werkt helaas maar tijdelijk, dus de hele dag door drinken dan maar he! Nouja er zijn ook nog andere manieren, lees maar verder!
Ga dansen! Als je trek hebt, zet je lievelingsmuziek aan, pump up the volume en ga los! Doe lekker gek, beweeg door de ruimte. Je verveelt je niet meer, je hebt plezier, en je valt ook nog eens af. 3 vliegen in 1 klap! Ze zeggen ook dat je na 30 minuten geen trek meer hebt, dus hou het even 30 minuten vol om niet jezelf vol te proppen met snacks!
Doe iets wat je leuk vind. Ga hardlopen, ga youtube kijken, ga tv kijken, zorg er in iedergeval voor dat je niet op de bank zit voor je uit te staren.
spreek met vrienden af! Dat is altijd leuk en gezellig. Ga wat leuks doen en vergeet dat eten!
check de hoeveelheid caloriën op het eten wat je wilt gaan eten. Wil je die heerlijke appeltaart die je moeder zojuist heeft gebakken het liefst helemaal in een keer opeten? zoek dan op hoeveel kcal er inzitten. Heb je nog honger?
succes!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
bedankt voor je reactie!