He!
Veel mensen zijn bezig met afvallen, maar weten niet hoe ze moeten beginnen. Ik heb een aantal tips om jullie te helpen, maar let op, dit betekend niet dat je niks anders hoeft te doen. Het zijn alleen extra hulp dingetjes. Je moet zeker nog genoeg sporten.
Als eerste is moet je ongeveer 20 tot 30 keer per hap kauwen, eet je langzamer zit je sneller vol. Namelijk omdat je hersenen pas na 20 minuten merken dat je vol zit! je kunt ook tussen iedere 2 happen een paar slokjes water drinken. Zit je nog sneller vol!
Hou die kast leeg! Haal geen ongezonde snacks in huis, zolang je ze niet hebt, kun je er ook niet naar grijpen. Eet liever een appel wanneer je honger hebt. Je komt niet aan van een appel, aangezien het meer moeite kost om het te verteren, dus krijg je uiteindelijk geen calorieen binnen. Natuurlijk niet non stop appels eten, dan kom je wel aan van de suikers!
Drink groene thee. zoals ik in mijn post van gisteren heb gezegt, groene thee helpt bij afvallen ! lees Mijn vorige post als je meer over groene thee wilt weten!
Drinkboullion! Geweldig spul. Super lekker en het vult heel erg. Als je de drinkboullion van Knorr hebt, met tuinkruiden, daar zitten maar 4 calorieën in!
Veel sporten, Als je meer sport dan je binnenkrijgt, val je af. Dus dit is zeker belangerijk.
Sla je ontbijt niet over. Als je ontbijt, komt je stofwisseling op gang. Zo val je uiteindelijk meer af, dan als je niks eet!
Succes!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
bedankt voor je reactie!